ESTIRAMIENTOS

El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo. Con los estiramientos obtenemos los siguiente beneficios:

  • Aumenta la flexibilidad de los músculos
  • reduce la probabilidad de lesiones
  • Previene el endurecimiento muscular después del ejercicio
  • Facilita los movimientos